Categoria: L’ARTE DI CAMMINARE

COSA SUCCEDE SE SMETTIAMO DI CAMMINARE?

Ormai lo sanno tutti che camminare fa bene. Molteplici sono stati gli studi che hanno evidenziato numerosi benefici apportati dal camminare tutti i giorni o comunque con una certa regolarità. Camminare anche solo 30 minuti al giorno aiuta a: rafforzare i l sistema muscolo scheletrico tendini e legamenti mantengono un elevato grado di elasticità insieme…

Di Elsa 07/02/2021 0

CAMMINARE AL FREDDO FA BENE: ECCO I 5 BENEFICI

D’inverno, quando fuori fa freddo, diventiamo più pigri e preferiamo trascorrere il nostro tempo libero in casa, facendoci coccolare dal caldo. Inoltre molti pensano erroneamente che stare al freddo ci fa ammalare. Se siete dei camminatori, non fermatevi e utilizzate il periodo invernale per tenervi allenati e prepararvi alle escursioni che state progettando per il…

Di Elsa 30/12/2020 0

VINCERE LA PIGRIZIA E CAMMINARE D’INVERNO

D’inverno si sa che diventiamo tutti un po’ più pigri. Fuori fa freddo, spesso piove o nevica e stiamo meglio nella nostra zona di comfort: a casa, al caldo, sul divano davanti alla tv o leggendo un libro. Sicuramente  sono piacevoli anche questi momenti casalinghi, ma anche durante la stagione invernale si può camminare basta…

Di Elsa 29/12/2020 0

LE VESCICHE AI PIEDI: L’INCUBO DEI CAMMINATORI

Chi parte con lo zaino in spalla per una camminata o un trekking con molti chilometri da percorrere ogni giorno è consapevole che potrebbe dover affrontare l’incubo delle vesciche ai piedi. Questo è un inconveniente molto fastidioso e doloroso che può portare, nella peggiore delle ipotesi, a dover interrompere il proprio viaggio. PERCHE SI FORMANO…

Di Elsa 10/10/2020 0

MEDITARE CAMMINANDO

Quando parliamo di meditazione immaginiamo una persona seduta a terra, con le gambe incrociate e gli occhi chiusi. Ma stare seduti o sdraiati non è l’unico modo per meditare. Possiamo unire l’esercizio aerobico del camminare ai benefici della meditazione: si parla in questo caso di meditazione camminata. LA MEDITAZIONE CAMMINATA: UN’ARTE ANTICA Le pratiche di…

Di Elsa 02/10/2020 0