VINCERE LA PIGRIZIA E CAMMINARE D’INVERNO
D’inverno si sa che diventiamo tutti un po’ più pigri.
Fuori fa freddo, spesso piove o nevica e stiamo meglio nella nostra zona di comfort: a casa, al caldo, sul divano davanti alla tv o leggendo un libro.
Sicuramente sono piacevoli anche questi momenti casalinghi, ma anche durante la stagione invernale si può camminare basta seguire semplici accorgimenti per godere appieno dell’escursione, che sia una camminata cittadina, in qualche sentiero di montagna o in mezzo ad un bosco.
6 CONSIGLI PER CAMMINARE D’INVERNO
- Con il freddo i muscoli impiegano più tempo a riscaldarsi, quindi parti con un passo regolare ma non troppo veloce
- Vestiti a cipolla: 3 strati sono sufficienti e se ti fermi a fare una sosta oppure si alza la temperatura puoi sempre toglierti uno strato. Evita tessuti in cotone e scegli un abbigliamento che permette di mantenere l’umidità lontana dalla pelle
- Non dimenticare guanti e cappello: sempre meglio averli e poi toglierli che esserne sprovvisti. Tenere le mani e la testa al caldo aiuta a mantenere anche il copro caldo
- Fai attenzione a dove metti i piedi: durante l’inverno le strade o i sentieri potrebbero essere scivolosi o ghiacciati
- Porta sempre con te dell’acqua perché, anche se con il freddo avvertiamo meno la sensazione di sete, questo non vuol dire che non bisogna idratarsi
- Goditi la camminata e respira la natura che in questa stagione sta “dormendo” in attesa del risveglio primaverile e ricordati che camminare d’inverno migliora le difese immunitarie e ci rende più resistenti ai malanni di stagione