COSA SUCCEDE SE SMETTIAMO DI CAMMINARE?
Ormai lo sanno tutti che camminare fa bene. Molteplici sono stati gli studi che hanno evidenziato numerosi benefici apportati dal camminare tutti i giorni o comunque con una certa regolarità. Camminare anche solo 30 minuti al giorno aiuta a: rafforzare i l sistema muscolo scheletrico tendini e legamenti mantengono un elevato grado di elasticità insieme…
LA CAMMINATA VELOCE: COS’E’ E COME PRATICARLA
La camminata veloce è un’attività aerobica molto diffusa all’estero ma anche in Italia. In America viene praticata da circa 60 milioni di americani, molti di più rispetto a chi fa jogging. Non serve molto per iniziare a praticare la camminata veloce, essa sfrutta il movimento più naturale che l’uomo compie: il camminare. CHI PUO’ PRATICARE…
CAMMINARE AL FREDDO FA BENE: ECCO I 5 BENEFICI
D’inverno, quando fuori fa freddo, diventiamo più pigri e preferiamo trascorrere il nostro tempo libero in casa, facendoci coccolare dal caldo. Inoltre molti pensano erroneamente che stare al freddo ci fa ammalare. Se siete dei camminatori, non fermatevi e utilizzate il periodo invernale per tenervi allenati e prepararvi alle escursioni che state progettando per il…
CAMMINARE IN SPIAGGIA: I BENEFICI SUL CORPO E LA MENTE
Chi ha la fortuna di abitare in una città di mare sa quanto sia piacevole e salutare camminare sulla sabbia, lungo la riva e con le onde che vengono a bagnarci i piedi. Io adoro farlo! Ogni volta che sono al mare prendo l’abitudine di camminare tutti i giorni, di solito la mattina presto, quando…
MEDITARE CAMMINANDO
Quando parliamo di meditazione immaginiamo una persona seduta a terra, con le gambe incrociate e gli occhi chiusi. Ma stare seduti o sdraiati non è l’unico modo per meditare. Possiamo unire l’esercizio aerobico del camminare ai benefici della meditazione: si parla in questo caso di meditazione camminata. LA MEDITAZIONE CAMMINATA: UN’ARTE ANTICA Le pratiche di…